はじめに

「髪がパサつく」「うねりがひどくてまとまらない」――そんな悩みを抱えていませんか？
福岡でも近年注目されている髪質改善は、内部から補修することでツヤとハリのある髪へ導く人気の施術です。
しかし、サロン施術だけに頼るのではなく、日々の生活習慣を整えることで美髪をキープする力が格段に上がります。
ここでは、福岡で多くの女性に支持される髪質改善専門美容室オレオが、自宅で実践できる美髪習慣を詳しく紹介します。

髪が傷む主な原因

まずは髪がダメージを受ける原因を知ることが大切です。

  • 紫外線：福岡は年間を通して紫外線量が多め。髪のタンパク質を酸化させ、パサつきの原因に。
  • 熱ダメージ：ドライヤーやヘアアイロンの高温がキューティクルを破壊します。
  • 摩擦：寝ている間の枕との摩擦や、濡れた髪を強くタオルドライすることもダメージの元。
  • 栄養不足：不規則な食生活や過度なダイエットは、髪に必要な栄養が不足し、ハリやコシが失われます。

美髪を育てる生活習慣

1. バランスの良い食事

髪の主成分であるケラチンはタンパク質。
魚・肉・卵・大豆製品など、良質なたんぱく質をしっかり摂取しましょう。
さらに、ビタミンB群や亜鉛、鉄分は髪の成長を助ける栄養素です。

2. 十分な睡眠

成長ホルモンが分泌される22時〜2時の間に質の良い睡眠を取ることで、髪の生まれ変わりをサポートします。
スマホやパソコンのブルーライトを避け、寝る前はリラックスできる環境を整えましょう。

3. 正しいシャンプー＆ドライ

シャンプーはアミノ酸系で低刺激のものを選び、頭皮をマッサージするように洗います。
ドライヤーは15〜20cm離して風を当て、根元から乾かすことで熱ダメージを防げます。

4. 紫外線対策

外出時はUVカットスプレーや帽子で髪を守る習慣をつけましょう。
特に夏の福岡は日差しが強いため、紫外線ケアは必須です。

5. 定期的なサロンケア

ホームケアだけでなく、1〜2か月ごとのサロンメンテナンスを続けることで、美髪をキープできます。
福岡市東区の髪質改善専門美容室オレオでは、お客様一人ひとりの髪質やライフスタイルに合わせたトリートメントを提案しています。

髪質改善と生活習慣の相乗効果

髪質改善の施術で栄養を補給した髪は、日々のケア次第で持続力が大きく変わります。
特に福岡は湿度や紫外線が強く、髪が広がりやすい環境。
サロン施術＋ホームケアという二本柱で、理想のツヤ髪を長く保つことができます。

まとめ

美しい髪はサロン施術と生活習慣の両立で育まれます。

  • バランスの良い食事
  • 質の高い睡眠
  • 正しいシャンプー＆ドライ
  • 紫外線対策
  • 定期的なサロンケア

これらを実践することで、髪は内側から輝きを増していきます。

福岡市東区で美髪を目指すなら、髪質改善専門美容室オレオへ。
髪質改善と毎日の習慣で、あなたも憧れのツヤ髪を手に入れてください。